こないだの月曜日のNHKスペシャル
「あなたの若さを保つ・鉄人アスリートに学ぶ楽々健康術」 43歳で時速140㎞の速球を投げる横浜・工藤投手や、 39歳で連続イニング出場の世界記録を更新し続ける阪神・金本選手の、 その驚異的な筋力体力の源泉を取材、分析してました。 工藤選手は「すべては股関節」って言って股関節をトレーニングしてて。 「なるほどな〜」、って思うと同時に、 「やっぱりね!」とも思ったんですよね。 背筋、腹筋、脚力、老化による人の衰えがいちばん著しく出てくるのは、脚力なんだとか。 脚力の衰えは、股関節、大腿部周辺の筋肉の衰え。 でも、外側の筋肉だけじゃなくて、骨盤の中に食い込んでいる筋肉も鍛えてないと、 あんまり意味ないんですよね。 剣舞でもなんでも、踊りが上手い人の踊りって、 股関節が強靱で自由度、制御能力が優れている気がしません? ○元さんの踊りなんか、ビデオを見ると、それをむかしから常々モロ感じてたんです。 舞踊は「すべては腰」ってことになると思うんですが、 これ、物理的に言えば、骨盤、骨盤まわりの筋肉のことだと思うんですよね。 丹田に力をあつめるのも、骨盤周りの筋肉を意識的無意識的にぜったい使っていると思う。 むかし、モノクローム・サーカスの坂本公成さんや森裕子さんと いっしょにしごとしたときも、 彼らの事前の入念なストレッチとトレーニング、 なかでも骨盤まわりをゆるめたり、刺激したり、鍛えたりする一連のエクササイズには、 なにより動かしているととても気持ちが良くて、すっごいゆるやかで、 解放された気分になって、 そしてニュートラルな心持ちでリハに入っていける。 骨盤まわりってたいせつやな〜と、勉強になったものでした。 ところで、工藤選手の、骨盤まわりの筋肉強化のトレーニングを見てて思ったんですけど、 強度の差はあれ、このトレーニングって、スクワットのバリエーションでありまして。 つまり、やってることは民舞と同じことやん!!って。 日本の民俗舞踊の、特に男性系統のものって、ほとんどスクワットのバリエーションですよね。 剣舞はその極地だと思う。 しかも、民舞はあんなふうに無機的に自分を追いつめる風でなく、 囃子にのって楽しくやれる。 鍛えるためでなくて、踊りたいからおどっているうちに、 知らず知らずのうちに、かなり鍛えられているんではないかな、と。 スポーツ選手は足首に負荷のなんか着けて、剣舞やったらいいんじゃない? とか思ってしまった(笑)。 さてさて、blog更新は、既になっていますが しばらくちょびちょびツーツー歩きになると思います。 このblogは踊りとケンキュウ話中心というスタイルをくずしたくないので。 別に、ikehiroのマタニティてんてこ舞日記を始めました。 そちらは踊りに関係ない、妊産婦の家庭的な?雑談話です。 そちらの方も、よかったらのぞきにきてやってください。 ではでは。
by hiysalah008
| 2007-04-19 09:45
| 雑談
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